グータラで痩せる訳ないじゃん!とお思いのそこの貴方!実は、わたくし、正真正銘のグータラにして、ダイエット成功者でございます!半年で9キロ痩せましてぇー、ある商品のネットの成功例に写真が載った事がありますことよ!おほほ!だてにアラフォーになった訳じゃございません!コツがあるんす!今日は、皆さまだけに、このコツをお披露目しちゃいやす!!!

とか言って、コツ、たったひとことなんですけどぉ。。。

ズバリ!ダイエットを日常にしちゃう!です!

それだけです(笑)。

今まで、新しい物が出る度に、食べ物にグッズにサプリ……、そりゃすごい金額使ってきた!

でも、散々やってみて分かった事。イベントはいつか終わるって事。
その時、一瞬痩せても、あっと言う間に元どおり。

先日ネットで「性格は顔に出る、生活は体に出る」って載ってたけど、その通りだと思います。

でも、逆に言えば、生活にうま~く痩せる習慣を組み入れれば、勝ちなんです!
勢いや気分や、そして、日常生活の諸々に押しやられない様に、無意識にダイエットをするようになれれば成功は目の前です!

私のオススメは
まずシンプルに腹筋。身体の中で1番大きい筋肉らしく、1番筋肉がつきやすいけど、1番落ちやすいそうです。
だから、私も初め5回くらいしか出来なかったのが、ただただ毎日するだけで、ドンドン出来る数が増えるのは、快感!

どのようにして日常にしたか、というと、寝る前に腹筋しなきゃ部屋の電灯を消さないって決めちゃいました。
そして、グータラな私の事なので、どうせ「嫌だ」「面倒だ」って思うのは分かっているので、考える前に腹筋を始めちゃうの。

腹筋始めたら「面倒だ」って思うスキマがない様に、「明日のお昼何を食べるか」とか「今見てるドラマの事」とかで頭をパンパンにする。
楽しい事考えながら、疲れたら休んで、無意識にまた始めて。

結局、途切れ途切れだけど、毎晩80回まで増えたんですよ!今はペースダウンして、気分で20回~50回毎日してまーす。
単純バカの特性を上手く利用出来た、1例です(笑)。

今、話題のコレもオススメ!何でも物から入りますって方に。
私の友達で3人使っているけど、全員継続中ですよ。一人はシックスパックになったよん。

二つ目のオススメは、ロングブレスダイエット
これは、生活に取り入れやすいの!
三木さんの本を読めばコツが書いてあるので、そのコツを踏まえた上で、自己流ロングブレスを作ってみましょう!
私の場合は
(1)電車の中でつり革につかまりながら
(2)銀行などの待ち時間に座ったまま
(3)ドライヤーで髪を乾かしている時
自然にふーーーーーーーーってするクセをつけました。

ちなみに、整体の先生におききしたら「息吐くのが7秒じゃ甘い!30秒吐いて!」と言われましたが、
さすがに苦しいので、その時出来る限り長くしてます。息を吐いて吐いて~もう無理!!っていう時の、お腹のプルプルが効くらしいです!

今はもう考えなくても、自然にしてしまうんですよ。上の(1)~(3)の時以外の時も、ふっーーーって。
え?これだけで痩せるか!って
まあ、騙されたと思ってお試し下さい。日頃運動していない人程、特にやり始めはタンタン♪と体脂肪が落ちます。

私は、お腹周りが1番深刻な状態で予断を許さないため(笑)、上の2つが定番。
お腹が絞れてると、テンションが上がり、ダイエットもダイエット以外の他の事も、やる気になってしまう単純な自分を知っているからお腹中心なんです。

皆さんも、日常にするものを決める際には、自分をよーーーく知るのが近道ですよ。

ご飯を食べないとストレス溜まる、とか、
機嫌が良い時は夕食サラダだけでも不満ないわ、とか
1週間に1度なら1時間運動が苦にならない、とか。

ダイエット2

毎日する事だけじゃないです。

ゲームやパズルの様に、こういう時はコレってダイエットカードを持っていると、
ダイエットしなきゃ……じゃなくて、自然と当たり前にダイエットが生活にすんなり入ってきます。

「そうそう、月に2度のコンニャクパーティーは、明日にしましょ!」
「毎週月曜日の2駅歩くの会の、今回のテーマは『イケメンのコンビニのバイト君をみつけよう!』にしよう♪」
「今日はポテチを食べ過ぎたので、ペナルティーとして昼のおかずを1品抜きか、腹筋20回プラスか……。ちっ、腹筋でさっと済ますぜ!」
「体重がついに○○キログラム超えました!ペナルティー・レベル8!!本日、夕食抜き!!!」
(ちなみに私の夕食抜きは、わざとクタクタで帰り、ご米を炊飯器にセットしたら、すぐ寝ます。次の日の朝ご飯がすごく美味しい!)

などなど。こんな自分が楽しめるダイエットカードを持って、いつでもそれらを実行できるように習慣化しておく。

だから情報収集も楽しいです。次はどれを試してみようか、自分に合う物がまだまだあるんじゃないか、っていつも気にしてます。

今まで試してみたグッズや、ダイエット料理などは、またの機会にご紹介しま~す♪


/wp-content/uploads/2016/04/66fb891b8455980e4eae09a04bd1fc1d.jpg/wp-content/uploads/2016/04/66fb891b8455980e4eae09a04bd1fc1d-150x150.jpg遥香快適グータラ生活グータラで痩せる訳ないじゃん!とお思いのそこの貴方!実は、わたくし、正真正銘のグータラにして、ダイエット成功者でございます!半年で9キロ痩せましてぇー、ある商品のネットの成功例に写真が載った事がありますことよ!おほほ!だてにアラフォーになった訳じゃございません!コツがあるんす!今日は、皆さまだけに、このコツをお披露目しちゃいやす!!! とか言って、コツ、たったひとことなんですけどぉ。。。 ズバリ!ダイエットを日常にしちゃう!です! それだけです(笑)。 今まで、新しい物が出る度に、食べ物にグッズにサプリ……、そりゃすごい金額使ってきた! でも、散々やってみて分かった事。イベントはいつか終わるって事。 その時、一瞬痩せても、あっと言う間に元どおり。 先日ネットで「性格は顔に出る、生活は体に出る」って載ってたけど、その通りだと思います。 でも、逆に言えば、生活にうま~く痩せる習慣を組み入れれば、勝ちなんです! 勢いや気分や、そして、日常生活の諸々に押しやられない様に、無意識にダイエットをするようになれれば成功は目の前です! 私のオススメは まずシンプルに腹筋。身体の中で1番大きい筋肉らしく、1番筋肉がつきやすいけど、1番落ちやすいそうです。 だから、私も初め5回くらいしか出来なかったのが、ただただ毎日するだけで、ドンドン出来る数が増えるのは、快感! どのようにして日常にしたか、というと、寝る前に腹筋しなきゃ部屋の電灯を消さないって決めちゃいました。 そして、グータラな私の事なので、どうせ「嫌だ」「面倒だ」って思うのは分かっているので、考える前に腹筋を始めちゃうの。 腹筋始めたら「面倒だ」って思うスキマがない様に、「明日のお昼何を食べるか」とか「今見てるドラマの事」とかで頭をパンパンにする。 楽しい事考えながら、疲れたら休んで、無意識にまた始めて。 結局、途切れ途切れだけど、毎晩80回まで増えたんですよ!今はペースダウンして、気分で20回~50回毎日してまーす。 単純バカの特性を上手く利用出来た、1例です(笑)。 今、話題のコレもオススメ!何でも物から入りますって方に。 私の友達で3人使っているけど、全員継続中ですよ。一人はシックスパックになったよん。 送料無料_ワンダーコアスマート 全7色!39日返品保証は当店だけ!【正規品】ショップジャパン(… 価格:14,904円(税込、送料込) 二つ目のオススメは、ロングブレスダイエット! これは、生活に取り入れやすいの! 三木さんの本を読めばコツが書いてあるので、そのコツを踏まえた上で、自己流ロングブレスを作ってみましょう! 私の場合は (1)電車の中でつり革につかまりながら (2)銀行などの待ち時間に座ったまま (3)ドライヤーで髪を乾かしている時 自然にふーーーーーーーーってするクセをつけました。 ちなみに、整体の先生におききしたら「息吐くのが7秒じゃ甘い!30秒吐いて!」と言われましたが、 さすがに苦しいので、その時出来る限り長くしてます。息を吐いて吐いて~もう無理!!っていう時の、お腹のプルプルが効くらしいです! 今はもう考えなくても、自然にしてしまうんですよ。上の(1)~(3)の時以外の時も、ふっーーーって。 え?これだけで痩せるか!って まあ、騙されたと思ってお試し下さい。日頃運動していない人程、特にやり始めはタンタン♪と体脂肪が落ちます。 美木良介のロングブレスダイエット 顔も身体も美しくやせるブレスプログラム 価格:1,728円(税込、送料込) 私は、お腹周りが1番深刻な状態で予断を許さないため(笑)、上の2つが定番。 お腹が絞れてると、テンションが上がり、ダイエットもダイエット以外の他の事も、やる気になってしまう単純な自分を知っているからお腹中心なんです。 皆さんも、日常にするものを決める際には、自分をよーーーく知るのが近道ですよ。 ご飯を食べないとストレス溜まる、とか、 機嫌が良い時は夕食サラダだけでも不満ないわ、とか 1週間に1度なら1時間運動が苦にならない、とか。 毎日する事だけじゃないです。 ゲームやパズルの様に、こういう時はコレってダイエットカードを持っていると、 ダイエットしなきゃ……じゃなくて、自然と当たり前にダイエットが生活にすんなり入ってきます。 「そうそう、月に2度のコンニャクパーティーは、明日にしましょ!」 「毎週月曜日の2駅歩くの会の、今回のテーマは『イケメンのコンビニのバイト君をみつけよう!』にしよう♪」 「今日はポテチを食べ過ぎたので、ペナルティーとして昼のおかずを1品抜きか、腹筋20回プラスか……。ちっ、腹筋でさっと済ますぜ!」 「体重がついに○○キログラム超えました!ペナルティー・レベル8!!本日、夕食抜き!!!」 (ちなみに私の夕食抜きは、わざとクタクタで帰り、ご米を炊飯器にセットしたら、すぐ寝ます。次の日の朝ご飯がすごく美味しい!) などなど。こんな自分が楽しめるダイエットカードを持って、いつでもそれらを実行できるように習慣化しておく。 だから情報収集も楽しいです。次はどれを試してみようか、自分に合う物がまだまだあるんじゃないか、っていつも気にしてます。 今まで試してみたグッズや、ダイエット料理などは、またの機会にご紹介しま~す♪生活や趣味、仕事に役立つ確かな情報をその道の専門家(エキスパート)が発信しています。

遥香 について

中小企業に勤めるアラフォーOLです。 独身・彼氏なし・貯金なし!でも毎日楽しい1人暮らし♡グータラのグータラによる生活をより楽しくする方法が、この世にはあるのです!グータラ女子でも出来る、楽に暮らす裏技や楽しい小話をお届け〜♫

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